«Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека».                                                  Гиппократ

Здоровье – самый ценный капитал, который есть у человека. Ничто не в силах заменить нам его. Бережное отношение к здоровью – залог долгой и счастливой жизни. Если не знаете, с чего начать и куда двигаться, советуем начать с прочтения интересных и познавательных книг о том, как сберечь свое здоровье.

Государственное учреждение культуры «Свислочская районная библиотека» предлагает вниманию читателей литературу, которая поможет выбрать наиболее рациональный путь к здоровью с учетом личных физиологических возможностей, а также присмотреться к накопленному другими опыту.

 

Агапкин, С. Скорая помощь на дому / Сергей Агапкин. – Москва: Эксмо, 2018. – 222с.: ил.

В этой книге собраны понятные и точные пошаговые инструкции от доктора Агапкина по оказанию первой помощи пострадавшим. Рассмотрены все возможные ситуации от простого пореза и отравления угарным газом до инфаркта, инсульта, гипертонического криза и удара током. Причем рекомендации даны простым и понятным языком. Чтобы правильно оказать первую помощь и спасти жизнь пострадавшему, достаточно открыть книгу на нужной главе и следовать указаниям. Как определить симптомы опасных повреждений? Как правильно забинтовать порезанную руку? Как остановить кровотечение или провести сердечно-легочную реанимацию? Данный справочник ответит на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в экстренной ситуации.

 

Бубновский, С. Домашние уроки здоровья: гимнастика без тренажеров / Сергей Бубновский. – Москва: Издательство «Э», 2019. – 190с.: ил.

Девиз автора: «Ни дня без упражнений!». Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение – это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома. Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц. Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

 

Горбанниджад,  Г. Г. Советы доктора Гумена / [Г.Г.Горбанниджад; составитель Н.Щербакова]. – Минск: Звязда, 2022. – 111с.: цв. ил.

На страницах книги читатель познакомится с медицинскими рекомендациями нейрохирурга, научного сотрудника отделения опухолей головного мозга РНЦП онкологии и медицинской радиологии им. Н.Н.Александрова, преподавателя кафедры неврологии и нейрохирургии БелМАПО Горбанниджада Гумена Гушанга.

 

 

Завальнюк, В. Эликсир здорового долголетия: здоровье и гигиена /  Владислав Завальнюк. – Минск: Римско-Католический приход Св. Сымона и Св. Елены, 2017. – 738с.: ил.

В книге рассматриваются вопросы духовного и физического совершенствования человека через молитву и пост-возрождение. Поднимается проблема чистого оздоровительного поста. Даются теоретические и практические рекомендации по его проведению. Указываются способы по выходу из него. Приводятся примеры разгрузочно-диетической терапии, а также лечения от пьянства, курения, наркомании и других пороков. Книга научит жить в свете любви к Богу, в гармонии с окружающим миром, вести здоровый образ жизни.

 

Кибардин, Г. Быстрая ходьба лечит / Геннадий Кибардин. – Москва: Эксмо, 2020. – 188с.

Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.

 

Курить не круто, круто не курить: [для среднего и старшего школьного возраста / составитель Е.А.Рудаченко]. – Минск: Белорусская Энциклопедия имени Петруся Бровки, 2021. – 95с.: цв. ил.

В издании представлена информация о причинах возникновения вредной привычки курения и ее последствиях для здоровья и социальной жизни молодых людей. Даются советы о том как противостоять давлению курящего окружения и навязчивой табачной рекламе, а также о том, как бросить курить. Книга адресована школьникам средних и старших классов.

 

Малоземов, С. Еда живая и мертвая: 5 принципов здорового питания: [научный взгляд на то, что есть, чтобы не болеть, не толстеть и жить дольше] / Сергей Малозёмов. – Москва: Эксмо, 2019. – 287с.: ил.

Сергей Малозёмов – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных программ телеканала НТВ – «Чудо техники» и «Еда живая и мёртвая». Вы узнаете, как питаются долгожители в разных странах и то, как удивительным образом это совпадает со стилем питания современных светил мировой науки. Эта книга – результат многолетней работы, включившей несколько кругосветных путешествий автора, десятки встреч с физиологами, нутрициологами, долгожителями, поварами, фермерами из России, Франции, Италии, Испании, США, Японии, Эквадора и многих других стран.

 

Мясников, А. Врача вызывали? Ответы на самые важные вопросы о здоровье, красоте и долголетии: медицинский мини-справочник / Александр Мясников. – Москва: Эксмо, 2020. – 160с.

За те несколько лет, что доктор Мясников еженедельно по несколько раз появляется перед читателями на телеэкране, прочно определился круг тем, которые вызывают постоянный интерес и массу вопросов, сколько бы времени доктор этому не уделял! Это: «что бы такого съесть, чтобы похудеть?», «как оставаться молодым и красивым?», «как не заболеть?», «а если заболел, то, что делать?». Причем практически все это так или иначе описывалось в его многочисленных предыдущих книгах. Поэтому здесь автор говорит в формате именно телепередачи – коротко, доступно, без теоретических выкладок, так, чтобы чтение этой книги напоминало именно живое общение между доктором и пациентом!

 

Токарева, И. Хочу жить!: [о вреде наркотиков: для среднего и старшего школьного возраста] / Ирина Токарева; [художник Н.Иванчик]. – Минск: Народная асвета, 2020. – 32 с.: ил., цв. ил.

Эта книга рассказывает о вреде наркотиков, о последствиях их употребления, о судьбах молодых людей, которые пошли по опасной дороге, а также о том, куда можно обратиться за помощью. Адресуется читателям среднего и старшего возраста.